TÉCNICAS DE TAEKWONDO
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(Dibujos)
Sogui
SOGUI KISUL. Posiciones
- CHARIOT SOGUI
- MOA SOGUI
- NARANJI SOGUI
- AP SOGUI
- AP KUBI SOGUI
- TUIT KUBI SOGUI
- UEN SOGUI
- ORUN SOGUI
- TUIT KOA SOGUI
- BOM SOGUI
- CHU CHUM SOGUI
- AP KOA SOGUI
- JAKDARI SOGUI
- KIOTARI SOGUI
- OGUM SOGUI
"Posición de atención o de firmes".
- "Chariot": atención, firmes - "Sogui": posición o postura.
Es la postura fundamental que primero se aprende, se usa al iniciar y finalizar cualquier ejercicio.
Se utiliza para mostrar respeto, disciplina y concentración durante la clase.
Pies juntos, piernas rectas, cuerpo erguido, brazos extendidos, puños cerrados, mirada al frente.
"Posición de pies juntos".
- "Moa": juntar, unir - "Sogui": posición o postura.
Es una posición de preparación o transición.
Se diferencia de Chariot Sogui en que los brazos quedan recogidos en los costados.
"Posición de pies paralelos".
- "Naranji": paralelo o alineado - "Sogui": posición o postura.
Se usa habitualmente para saludar.
Pies paralelos mirando al frente, separados 30cm (1 pie) a la altura de los hombros, piernas rectas, peso repartido 50% en cada pierna.
"Posición de paso corto o caminar".
- "Ap": adelante o frontal - "Sogui": posición o postura.
Postura de avance de gran equilibrio y estabilidad.
Muy ágil para ataques rápidos y transiciones.
Un pie adelantado en línea, peso repartido 50%, pie delantero mira al frente, pie trasero girado 30º separados 1 pie de distancia, cuerpo girado 45º (ángulo natural).
"Posición de paso largo".
- "Ap": adelante o frontal -"Kubi": doblado o flexionado - "Sogui": posición o postura.
Apropiada para mantener estabilidad y fuerza durante una técnica.
Permite generar mucha potencia en ataques y bloqueos.
Un pie adelantado en línea con la pierna flexionada, pierna trasera completamente estirada, peso 70% al frente 30% atrás, separados 2'5 pies de distancia, pie trasero girado 30º, la rodilla del pie delantero en vertical con la punta del pie (al mirar hacia el pie delantero sólo debe ver la punta de los dedos), pies separados 1 puño en anchura.
"Posición atrasada".
- "Tuit": atrás, posterior -"Kubi": doblado o flexionado - "Sogui": posición o postura.
Postura fundamentalmente defensiva que permite reaccionar con rapidez ante ataques frontales, ya que al tener el peso atrás es más fácil esquivar o absorver el impacto.
El peso se distribuye 70% atrás y 30% adelante.
Los pies forman un ángulo de 90º (en forma de L).
El pie delantero apunta al frente con una distancia de 3 pies desde el origen, y el trasero al lateral. Las rodillas flexionadas.
El hombro, cadera, rodilla y tobillo de la pierna trasera deben estar alineados.
"Posición en L izquierda".
- "Uen": izquierda - "Sogui": posición o postura.
Es una postura de transición o preparación donde el cuerpo se orienta de forma lateral.
Variación del Naranji Sogui (pies paralelos), la punta del pie izquierdo gira 90º hacia la
izquierda.
Los pies forman un ángulo de 90º (en forma de L).
El pie delantero apunta al frente y el trasero lateral. Piernas estiradas (no bloqueadas).
El peso queda repartido 50% en cada pierna.
"Posición en L derecha".
- "Orun": derecha - "Sogui": posición o postura.
Igual que Uen Sogui, pero al lado derecho.
"Posición cruzada lateral por detrás".
- "Tuit": atrás, posterior - "Koa": cruzar, enrollar - "Sogui": posición o postura.
Se utiliza principalmente para desplazamientos laterales rápidos, giros.
Una pierna se cruza por detrás de la otra.
El pie delantero apunta al frente girado 45º, apoyando completamente.
El pie que cruza por detrás apoya solo el metatarso , con el talón levantado.
Ambas rodillas flexionadas, la espinilla de la pierna trasera toca la pantorrilla de la pierna delantera.
El peso recae, principalmente, en la pierna delantera.
El cuerpo ligeramente girado.
La distancia entre los pies es de 1 puño.
"Posición del tigre".
- "Bom": tigre - "Sogui": posición o postura.
Es una de las posturas más dinámicas, se utiliza para defensa rápida, cambio rápido de posición, contraataques.
El pie trasero apoya entero, girado 30º al frente.
El pie delantero apoya en el metatarso, talón levantado.
El peso del cuerpo 90% atrás y 10% adelante (sólo para mantener equilibrio).
Es una posición corta y compacta, el talón del pie adelantado debe estar alineado con la punta del pie atrasado.
Piernas flexionadas.
"Posición del jinete".
- "Chu chum": (literalmente) pausa, dudar, vacilar; (en el contexto de la posición) montar a caballo - "Sogui": posición o postura.
La traducción literal se refiere a una postura estable, a menudo comparada con estar montado a caballo.
Es una de las posturas más estables.
Piernas separadas 2 pies, paralelas. Rodillas flexionadas (no hacia adentro).
Peso repartido 50%-50% en cada pierna.
La espalda debe mantenerse recta, con el abdomen apretado y la mirada al frente.
"Posición cruzada lateral por delante".
- "Ap": adelante o frontal - "Koa": cruzar, enrollar - "Sogui": posición o postura.
Se utiliza principalmente para desplazamientos laterales.
Una pierna se cruza por delante de la otra.
El pie trasero apunta al frente girado 45º, apoyando completamente.
El pie que cruza por delante apoya solo el metatarso, con el talón levantado.
Ambas rodillas flexionadas y encajadas entre sí.
El peso recae, principalmente, en la pierna trasera.
El cuerpo ligeramente girado.
La distancia entre los pies es de 1 puño.
"Posición sobre una sola pierna o de la Grulla".
- "Jak o Hak": grulla - "Dari": pierna - "Sogui": posición o postura.
Es una posición de equilibrio sobre una sola pierna.
El peso recae 100% sobre la pierna de apoyo, con la rodilla ligeramente flexionada.
El centro de gravedad bajo para mantener estabilidad.
La otra pierna levantada con la rodilla doblada y el arco del pie tocando el lateral de la rodilla de la pierna de apoyo.
Ambos pies con la punta de los dedos al frente.
La espalda se mantiene recta y el abdomen apretado.
"Posición de pie de apoyo".
"Posición del abuelo"
- "Kiot": al lado - "Dari": pierna - "Sogui": posición o postura.
Se sitúan los pies uno al lado del otro en paralelo.
El pie de apoyo soporta el 90% el peso, flexionándose ligeramente.
La otra pierna sirve para el equilibrio, recae el 10%, se apoya con el metatarso situándose justo al lado del arco del pie de apoyo.
El tronco se mantiene recto.
"Posición de la corva".
- "Ogum": parte trasera de la rodilla - "Sogui": posición o postura.
Es una posición de equilibrio sobre una sola pierna.
El peso recae 100% sobre la pierna de apoyo, con la rodilla ligeramente flexionada para mantener la estabilidad. La punta del pie al frente.
La otra pierna se dobla, colocando el empeine o pie detrás de la rodilla de la pierna de apoyo.
