TÉCNICAS DE COMBATE

La posición o guardia

1. No hay una posición fija y establecida. Cada competidor tiene una propia que es la que mejor se adapta a sus características físicas y tácticas. Puede ser:
• ALTA
• MEDIA
• BAJA
2. Características generales:
• piernas ligeramente flexionadas, que permita una acción y reacción rápida
• hombros y brazos relajados, para bloquear y atacar con los puños rápidamente
• mirada a la cara del adversario, concentrado en sus acciones
3. Clasificación:
• GUARDIA ABIERTA
• GUARDIA CERRADA

Los desplazamientos

• Se utilizan para:
• preparar nuestros ataques directos
• esquivar los del adversario
• provocar reacciones en el rival y contraatacar
• realizar en cadenamientos de ataque combinados
• acortar o alargar la distancia
• Cada desplazamiento debe tener un fin táctico para no cansarnos innecesariamente
• Pueden ser:
• desplazamiento con paso adelante
• desplazamiento con paso atrás
• desplazamiento hacia adelante o atrás sin cambio de guardia
• desplazamiento hacia adelante o atrás con giro
• cambio de guardia en el mismo sitio
• cambio de guardia con giro en el mismo sitio
• cruce de piernas en el mismo sitio
• desplazamiento lateral con rotación de la pierna atrasada
• desplazamiento lateral simultáneo de las dos piernas
• desplazamiento hacia adelante o atrás con elevación de rodilla delantera
• desplazamiento hacia adelante o atrás con elevación de rodilla atrasada

Las esquivas

• Se trata de un desplazamiento para evitar el ataque del adversario
• Es la mejor defensa contra un ataque, ya que no hay contacto
• La esquiva debe hacerse:
• rápida
• con control
• equilibrio
• sin perder la guardia
• Una buena esquiva, además de provocar el fallo del rival, debe permitirnos contrataacar eficazmente

• Tipos:

• hacia atrás con paso y cambio de guardia
• hacia atrás cruzando los pies
• hacia atrás sin cambio de posición
• lateral por la espalda
• lateral por delante
• lateral simultánea por delante
• desplazamiento hacia adelante

Los bloqueos

• Se trata de parar el ataque del adversario con los brazos, antebrazos o manos
• Se debe usar como última opción, ya que corremos el risgo lesionarnos
• El bloqueo debe ser rápido, relajado y potente, pero sin demasiada tensión, para absorber el impacto

• Pueden ser:

  Bloqueo con el brazo de adelante

  Bloqueo con el brazo de atrás

  Bloqueo con los dos brazos

  Bloqueo a las técnicas a la cabeza

Cuerpo a cuerpo

• Se trata de una situación en la que nuestro cuerpo queda en contacto con el rival.
• Debemos dominar esta situación para:
• conseguir puntuar
• evitar los puntos del rival
• no ser sancionados por el árbitro (no está permitido agarrar)

Ataques

BÁSICOS

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• Ataques directos con pierna atrasada
• Ataques con pierna delantera

AVANZADOS

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• Ataques después de giro 180º

- Con la pierna atrasada o adelantada

• Ataque doble

- Amago con corrección de la misma pierna

- Amago con corrección de la otra pierna con salto

• Ataques con apoyo

Contraataques

• Son acciones ofensivas que se emplean para contrarrestar el ataque del oponente
• Pueden realizarse en el sitio o desplazándose
• Tiempos de contraataque:

• 1º tiempo: ANTICIPACIÓN
• 2º tiempo: SIMULTÁNEO
• 3º tiempo: CAÍDA

Fintas

• Movimientos que simulan una acción, con objeto de engañar al oponente
• Pueden ser:

• TÉCNICOS:

movimientos propios del taekwondo

• AJENOS:

sin movimientos del taekwondo. Ej. movimientos de cabeza, brazos, etc.