TÉCNICAS DE TAEKWONDO
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(Dibujos)
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PUM. Movimientos especiales
- KIBON CHUMBI
- CHEBIPUM MOK CHIGUI
- MOMTONG PIOCHOK PALKUP CHIGUI
- BITURO JANSONNAL OLGUL BAKAT MAKI
- BO CHUMOK CHUMBI
- GAWI MAKI
- DUBONG GAWI MAKI
- DANGKIO OLLYO MURUP CHIGUI
- PIOCHOK CHAGUI
- OE SANTUL MAKI
- DANGKIO TOK JIRUGUI
- TONG MILGUI CHUMBI
- AKUMSON KALCHEBI
- MURUP KOKI
- PIOCHOK JIRUGUI
- CHAGUN DOL CHOGUI
- DANGKIO ARE PIONSON KUT CHECHO CHIRUGUI
- ME CHUMOK ARE PIOCHOK CHIGUI
- BATAGSON TOK CHIGUI
- KUMGANG MAKI
- KUN DOL CHOGUI
- SANTUL MAKI
- KOLCHO MAKI
- AN PALMOK KUMGANG MOMTONG MAKI
"Posición de preparación básica".
"Acción de paso de firmes a preparados"
- "Kibon": básico o fundamental. - "Chumbi": preparado o listo.
Es la posición fundamental que indica que el practicante está listo para comenzar cualquier técnica, defensa o forma (Poomsae).
No es sólo una posición física, es un estado en el que la mente se prepara para ejecutar las técnicas: concentración, control de la respiración, visualización, atención plena.
La "transición" se realiza de Chariot Sogui a Naranji Sogui:
- el pie izquierdo se desplaza lateralmente hasta la anchura de los hombros (Naranji Sogui)
- simultáneamente, se elevan los brazos (palmas abiertas hacia arriba) hasta la altura del pecho
- se cierran suavemente y se bajan los puños quedando al frente del nudo del cinturón, a 1 puño de distancia
- Mirada al frente
- Tiempo de la acción: 5 segundos
"Ataque al cuello en forma de golondrina".
"Ataque y defensa simultáneos con el canto de la mano"
- "Chebi": golondrina "Pum": forma, postura - "Mok": cuello - "Chigui": atacar, golpear
Movimiento simultáneo que combina una defensa (Jansonnal Olgul Maki) y un ataque (Sonnal An Chigui) con las manos abiertas.
El cuerpo debe quedar ligeramente girado, del lado del ataque.
El movimiento debe ser rápido y preciso, con rotación de las manos en el último instante.
Técnica de gran plasticidad estética.
"Ataque al medio con el codo al objetivo (diana)".
La otra mano abierta sujeta el tronco del oponente.
- "Momtong": tronco, zona media - "Piochok": objetivo, diana - "Palkup": codo - "Chigui": atacar, golpear.
Es una técnica de corta distancia, muy potente (uso del codo), que requiere gran precisión.
Una mano sujeta el objetivo (diana) con la mano abierta.
La otra mano golpea con el codo la zona media del cuerpo del oponente.
El cuerpo rota ligeramente para generar potencia.
En examen o competición:
- el golpe se realiza en el centro de la palma de la mano que sujeta, los dedos estirados, sobresaliendo la falange de los dedos fuera del codo,
- el impacto debe sonar (fuerte y seco).
"Defensa exterior a la zona alta, con el canto de una mano en torsión".
- "Bituro": girar, retorcerse, en torsión - "Jansonnal": canto de una mano - "Olgul": cara, zona alta - "Bakat": hacia afuera, exterior - "Maki": defensa, bloqueo.
Técnica de defensa avanzada que combina torsión (bituro) y precisión.
La mano que bloquea sale desde la cadera opuesta, con la palma hacia arriba, en diagonal hacia el exterior, terminando a la altura de la cara.
La otra mano se recoge en la cadera.
"Posición de preparación con puño cubierto (envuelto)".
- "Bo": cubrir, envolver. - "Chumok": puño. - "Chumbi": preparado o listo.
Es una técnica de preparación, que simboliza respeto, paz y el control de la fuerza.
Yin-Yang: la mano derecha (puño cerrado) simboliza la fuerza; la mano izquierda (envuelve) representa la paza, el respeto.
Sirve para prepararse para un ataque o defensa, mantener la concentración.
La mano izquierda envuelve el puño derecho, ambos inician un movimiento vertical ascendente hasta la altura de la boca (1 puño) , seguido de un movimiento horizontal al frente finalizando a 2 ó 3 puños de la cara.
"Defensa doble en forma de tijera".
- "Gawi": tijera. - "Maki": defensa, bloqueo.
Es una técnica en la que se realizan dos bloqueos simultáneos a dos alturas, abajo y al medio.
Ambos se hacen con los antebrazos, parte interna (An Palmok) y externa (Are Maki)
Se usa para defender ataques dobles frontales, preparar un contraataque, agarrar el brazo del oponente o romper un agarre.
Se realiza una doble defensa:
1) An Palmok momtong Bakat Maki (rotación de la cadera)
2) Are Maki (pierna adelantada)
La acción se ejecuta con un movimiento rápido y fluído, aprovechando la rotación de la cadera para dar más potencia.
La rotación se realiza en el sentido del An Palmok finalizando el Are Maki en la pierna que avanza.
Las dos defensas deben quedar:
- paralelas y centradas en línea con los hombros, sin abrirse al exterior, ni cerrarse dentro del cuerpo,
- flexionadas un ángulo de 90º a 120º,
- el brazo que defiende del Are Maki a 2 puños del muslo,
- el brazo que defiende en el An Palmok con el puño a la altura del hombro.
"Defensa doble en forma de tijera".
- "Dubong": doble, dos veces.- "Gawi": tijera. - "Maki": defensa, bloqueo.
Es una variante de Gawi Maki en la que se realiza la defensa de tijera dos veces de forma seguida, secuencialmente.
Es una técnica compleja que requiere fluidez y coordinación.
Se empieza el 1º Gawi Maki efectuando el An Palmok junto con la pierna que avanza quedando el Are Maki del lado de la pierna atrasada, para el 2º Gawi Maki se intercambian los brazos para realizarlo al revés, finalizando el Are Maki del lado de la pierna adelantada y el An Palmok de la de atrás.
En las dos tijeras se mete el hombro en el sentido del An Palmok, realizando una doble rotación de cadera.
"Golpe de rodilla ascendente agarrando (tirando con las manos)".
- "Dangkio": agarrar, atraer, tirar hacia uno mismo. - "Ollyo": ascendente.- "Murup": rodilla. - "Chigui": golpear (de forma indirecta o circular).
Es una técnica de corta distancia muy potente y eficaz, al sumarse la acción simultánea de la tracción de brazos con el golpe de rodilla.
Se extienden ambas manos abiertas hacia adelante y ligeramente hacia arriba, para agarrar la cabeza o los hombros del oponente y efectuar una fuerte tracción hacia abajo.
Simultáneamente se efectúa un golpe explosivo con la rodilla en la cabeza o abdomen del oponente. Se ayuda con la acción de la cadera al frente.
En Examen o Poomsae, las manos:
- se desplazan al frente a la altura de la cabeza con las palmas abiertas hacia abajo y las muñecas ligeramente rotadas en diagonal,
- simulando un agarre de la cabeza, efectúan un fuerte tirón hacia abajo,
- simultáneamente la rodilla asciende hacia arriba golpeando, permaneciendo flexionada,
- los brazos finalizan extirados y paralelos a los lados de los gemelos, puños cerrados boca abajo.
- el tronco estirado.
"Patada al objetivo (diana)".
- "Piochok": blanco, diana, objetivo. - "Chagui": patada.
Es una patada diagonal o cruzada que se realiza a la cara del oponente, con la planta o borde interno del pie, a la vez que se sujeta la cabeza con la mano.
Es apropiada en distancias cortas y debe hacerse con velocidad.
En Examen o Poomsae:
- se extiende el brazo al frente a la altura de la cara del oponente, con la mano abierta y en posición vertical, simulando que se le agarra la cabeza (marca el objetivo, diana),
- se lanza la patada en un movimiento rápido y corto, golpeando la palma de la mano con la planta o borde interno del pie,
- el brazo extendido se mantiene en su posición, la pierna busca la mano,
- el impacto debe de sonar.
"Bloqueo de media montaña. Defensa doble, alta y baja".
- "Oe": único, sólo, unilateral .- "Santul": montaña. - "Maki": defensa, bloqueo.
Es una técnica doble que se realiza contra dos ataques simultáneos a la vez, uno a la parte alta del cuerpo y otro a la baja.
La palabra Santul simboliza la forma de una "montaña" invertida (U). En esta técnica, como se realiza con un solo brazo, se asemeja a una "media montaña".
Se compone de dos defensas simultáneas:
- Are Maki: Defensa abajo con el antebrazo (parte externa) descendente.
- An Palmok Olgul Maki: Defensa arriba hacia afuera, con el antebrazo (parte interna).
En Examen o Poomsae:
- el brazo que realiza el An Palmok, debe cruzar por delante de la cara y finalizar por detrás de la cabeza flexionado en un ángulo de 90º, y sin sobrepasar el puño la altura de la cabeza, ni desplazado lateralmente.
- el brazo del Are Maki finaliza extendido a 2 puños del muslo de la pierna adelantada.
"Golpe al mentón, agarrando (tirando) del oponente".
- "Dangkio": agarrar, atraer, tirar hacia uno mismo. - "Tok": mentón, barbilla. - "Jirugui": golpear (de forma directa).
Es una técnica de corta distancia, donde se combina un golpe rápido y seco con un agarre (tirón) para atraer la cabeza del oponente y desequilibrarlo, haciendo que el impacto sea más eficaz.
Combina: agarre, tracción y golpe.
La efectividad de la técnica viene de la oposición de fuerzas.
La mano que ataca:
- parte de su costado, puño cerrado boca abajo, a la altura de las costillas lo más alto posible,
- realiza un movimiento semicircular ascendente (gancho),
- finaliza a la altura del mentón, con el puño cerrado mirando hacia nuestra cara.
La mano que agarra:
- se semiextiende al frente, a la altura de los ojos, puño cerrado boca abajo,
- se recoge con el codo abajo pegado al pecho y el puño (boca arriba) apoyado sobre el hombro contrario.
Los dos puños deben rotar a la vez en el útimo instante.
Rotación de cadera en el sentido del ataque.
"Empujar el tronco, árbol".
- "Tong": tronco, arbol. - "Milgui": empujar. - "Chumbi": preparado o listo.
Es una técnica de preparación, que se usa para como punto de partida para realizar una técnica con las dos manos.
En defensa personal, es una acción simultánea con ambas manos con la intención de empujar, separar o desequilibrar al oponente.
En Exámen o Poomsae:
- es una técnica de control interno, equilibrio y concentración,
- las manos parten desde abajo con los puños cerrados (Chumbi); se abren y empiezan un movimiento ascendente por el centro del cuerpo, palmas hacia arriba; a la altura del plexo solar empiezan a rotar hasta alcanzar la altura de los pómulos, a 1 puño de distancia, enfrentadas en forma de V invertida (palmas abiertas hacia adentro); continúan con un movimiento horizontal al frente hasta quedar a 3 puños de distancia de los pómulos.
- el movimiento debe de ser fluido y una duración de 5 segundos.
- la respiración debe ser profunda, controlada y no sonora (abdominal), inspirando al subir las manos y expirando al bajarlas.
"Ataque al cuello con la mano en boca de tigre (arco entre el índice y el pulgar)".
- "Akumson": mano en arco, mano en forma de boca de tigre. - "Kalchebi": ataque en forma de corte o agarre.
Se utiliza para atacar al cuello (tráquea o carótidas) que se realiza con la mano en forma de arco. La impactar en puntos vitales es muy efectiva y peligrosa.
Debe hacerse con rapidez y precisión.
La mano que ataca:
- sale de la cadera con el puño cerrado boca arriba,
- se dirige de forma recta al cuello del oponente,
- finaliza con la mano en forma de arco, con tensión entre el dedo pulgar y el índice.
La mano que tira:
- parte semiextendido al frente (puño boca abajo) y se recoge en la cadera (boca arriba).
Ambas manos rotan al final.
Rotación de la cadera en sentido del Akumson.
"Romper la rodilla".
- "Murup": rodilla. - "Koki": romper, doblar, torsión.
Se utiliza para fracturar la rodilla del oponente.
Con una mano se agarra la pierna y con la otra mano se ejerce presión sobre la articulación de la rodilla.
Se hace una palanca con las dos manos, una tracciona y la otra empuja.
Es una técnica de luxación o inutilización de la rodilla mediante presión tratando de romperla, doblarla, torcerla; y no mediante un golpe (Murup Chigui).
En Examen o Poomsae:
- la mano que ataca parte en forma de arco desde la cadera y se dirige al frente rotando al final,
- la mano que agarra simula que está sujetando la pierna del oponente, finalizando con la palma boca arriba debajo del codo del brazo que ataca (separado el grosor de la rodilla).
"Golpe de puño al objetivo (diana)".
- "Piochok": blanco, diana, objetivo. - "Jirugui": golpear (de forma directa).
Es un golpe directo con el puño a un oponente situado a un lado. La otra mano sirve para marcar, sujetar el objetivo.
Se precisa rapidez, coordinación y precisión.
En Examen o Poomsae.-
La mano que ataca:
- parte desde la cadera y se dirige con una trayectoria recta, horizontal y directa a la diana situada en el lado contrario,
- finalizando con un golpe sonoro (seco) en la palma de la mano y el brazo estirado por debajo de la altura del hombro (el golpe va a las costillas),
El brazo que agarra, marca el objetivo con la mano abierta y doblada hacia el interior abrazando el puño que golpea, y el brazo ligeramente flexionado.
El tronco queda rotado en la dirección del golpe.
"Pequeña bisagra de piedra".
Técnica de preparación para ataques.
- "Chagun": pequeño . - "Dol": girar, rotación; piedra (en coreano cotidiano)- "Chogui": acción de golpear con el puño, movimiento tipo bisagra o enganche.
En defensa personal es una técnica de rotación corta de brazos (compacta) que se usa para desviar, liberarse de un agarre, posicionar los brazos para un contraataque, proteger zonas vitales al cambiar de guardia.
Se realiza con la acción conjunta de los dos brazos, girando y desviando el ataque en un movimiento de rotación. La defensa no es directa.
El brazo que defiende:
- se sitúa frente a la parte baja del abdomen, doblado 90º, boca abajo y el puño en la cadera contraria.
El brazo que tira:
- se sitúa recogido en su costado, puño boca arriba.
La posición final de los puños es uno encima del otro (puño sobre puño), con los dedos cerrados enfrentados entre sí.
"Ataque abajo con la punta de los dedos (mano abierta boca arriba), agarrando".
- "Dangkio": agarrar, atraer, tirar hacia uno mismo. "Are": abajo, zona baja. "Pion": plano o recto. - "Son": mano. - "Kut": punta. - "Checho": boca arriba. - "Chirugui": pinchar.
Es un ataque directo que exige precisión. Se dirige a puntos vitales: zona inguinal, genitales. Una mano ataca; y la otra tracciona, tira, atrae hacia nosotros agarrando del cuello o solapa.
La mano que ataca:
- parte del costado, lo más alto posible, con la palma abierta boca abajo, y realiza un golpe directo penetrante finalizando en el objetivo (zona baja), con la mano horizontal boca arriba.
La mano que tira:
- parte abierta y semiflexionada del frente (marca el objetivo), finalizando con el brazo flexionado, codo pegado al pecho, con la palma boca arriba sobre el hombro contrario.
- crea un efecto de tracción que aumenta la fuerza del ataque y facilita el equilibrio y estabilidad al ser un movimiento simétrico (acción - tracción).
"Ataque lateral con la base del puño (martillo) descendente".
"Me": base. - "Chumok": puño. -"Are": abajo, zona baja. -- "Piochok": blanco, diana, objetivo. - "Chigui": golpear (de forma indirecta o circular).
Es un golpe descendente a la parte baja (diana, objetivo) con el puño martillo, tras liberarse de un agarre.
En Examen o Poomsae:
Las dos manos:
- con las palmas abiertas se elevan, simultáneamente, en vertical quedando los brazos estirados con las manos cruzadas una palma sobre la otra, la mano izquierda por delante.
- seguidamente, sin detenerse, se abren exteriormente cada una hacia su lado describiendo un círculo desdendente,
- cuando llegan a la horizontal las dos manos están con las palmas boca abajo.
- la mano izquierda, la que ataca, cierra el puño y sigue descendiendo, a la misma velocidad que la derecha,
- cuando quedan al frente de la cintura, la mano izquierda efectúa un golpe con el puño martillo sobre la palma de la mano derecha (diana),
- el golpe debe ser sonoro
- las manos finalizan pegadas al frente, la izquierda con el puño cerrado dedos al frente y la derecha palma abierta en vertical
- el tiempo total de ejecución de la técnica debe ser de 5 a 8 seg. (se recomienda 8 segundos para mejor puntuación en Presentación),
- todo el movimiento debe ser continuo y fluido, sin paradas.
"Golpe al mentón con la base de la palma de la mano".
- "Batagson": base o talón de la palma de la mano. -"Tok": mentón, barbilla. - "Chigui": golpear (de forma indirecta o circular).
Es un ataque directo con la base (talón) de la palma de la mano al mentón o mandíbula del oponente.
Es un golpe completamente recto, penetrante, rápido y muy potente.
Se golpea con la base de la palma de la mano, lo que evita fracturarse los nudillos.
Es muy eficaz al ser la mandíbula un punto vital.
La potencia del golpe se genera:
- mediante el avance del cuerpo, siendo crucial sincronizar el impacto con el movimiento del mismo;
- la rotación de la cadera;
- y el par fuerza con los dos brazos.
El brazo que golpea sale de la cadera y finaliza a la altura de la cara del oponente mediante una rotación. Parte con el puño cerrado y se abre en el momento del impacto.
El brazo que tira parte semiextendido al frente (puño boca abajo) y se recoge en la cadera con rotación del mismo (boca arriba).
"Bloqueo de diamante". Defensa doble, alta y baja.
- "Kumgang": diamante, montaña indestructible. - "Maki": defensa, bloqueo.
Hace referencia al Monte Kumgang (la montaña más hermosa de Corea).
Es una técnica que simboliza fuerza y solidez.
Se compone de dos defensas simultáneas:
- Are Maki: Defensa abajo con el antebrazo (parte externa) descendente.
- Olgul Maki: Defensa arriba, con el antebrazo (parte externa) ascendente.
En Examen o Poomsae:
- el Are Maki debe quedar a 2 puños de distancia del muslo,
- el Olgul Maki a 1 puño de la cabeza
- se empieza mirando al frente y cuando el Olgul Maki llegue a la altura de los ojos, la cabeza empieza a girar hacia el lado del Are Maki, finalizando lateral.
- el tiempo total de ejecución de la técnica debe ser de 5 a 8 seg. (se recomienda 8 segundos para mejor puntuación en Presentación).
"Gran bisagra de piedra".
- "Kun": pequeño. - "Dol": girar, rotación; piedra (en coreano cotidiano)- "Chogui": acción de golpear con el puño, movimiento tipo bisagra o enganche.
En defensa personal es una técnica de corta distancia, con rotación de brazos (compacta), que se usa para efectuar un ataque al medio ante un oponente situado al lateral, con la ayuda del otro brazo, en un movimiento de bisagra para generar mayor potencia.
El movimiento de los dos brazos debe ser simultáneo intercambiando sus posiciones, como si fuera la bisagra de una puerta.
El brazo que tira:
- se sitúa frente al pecho, doblado 90º en posición horizontal, con el puño boca abajo,
- finaliza en la misma posición de inicio del brazo que ataca (se sitúa recogido en su costado, puño boca arriba).
El brazo que ataca:
- se sitúa recogido en su costado, puño boca arriba.
- a continuación realiza un ataque lateral con el puño, mediante una rotación del brazo hacia el lateral,
- finaliza en la misma posición de inicio del brazo que tira (frente al pecho, doblado 90º en posición horizontal, con el puño boca abajo).
La posición final de los puños:
- deben quedar alineados verticalmente sin sobrepasar la cadera,
- el puño del ataque boca abajo y el puño recogido boca arriba (puño contra puño).
Rotación de cadera.
La mirada hacia el lado del ataque.
"Bloqueo de montaña". Doble defensa alta en U.
- "Santul": montaña. - "Maki": defensa, bloqueo.
Es una técnica doble que se realiza para defender dos ataques simultáneos a la vez, ambos a la parte alta del cuerpo.
La palabra Santul simboliza la forma de una "montaña" invertida (U).
Es la técnica más icónica del poomsae Kumgang.
Se compone de dos defensas simultáneas:
- Olgul Yop Maki, con la parte externa del antebrazo.
- An Palmok Olgul Yop Maki, con la parte interna del antebrazo.
En Examen o Poomsae:
El brazo que realiza el An Palmok:
- debe cruzar por delante de la cara y finalizar en su lado, al lateral de la cabeza, flexionado en un ángulo de 90º,
El brazo del Yop Olgul Maki:
- acompaña a la pierna que avanza,
- parte extendido desde atrás, a la altura de la oreja, y finaliza en su lado al lateral de la cabeza, flexionado en un ángulo de 90º,
- la rotación de la cadera se realiza en este sentido.
- la mirada finaliza hacia este lado.
Ambos brazos finalizan en forma de U.
Los puños quedan a la altura de las sienes.
Los antebrazos deben finalizar fuertes y paralelos, los hombros relajados.
"Bloqueo de enganche, con agarre y tracción"
- "Kolcho": enganchar, envolver. - "Maki": defensa, bloqueo.
Es una defensa fluida cuyo objetivo es desembarazarse o desviar un ataque, a la vez que agarra el brazo del oponente para atraerlo y efectuar un contraataque.
La mano que defiende:
- se flexiona hacia nosotros en vertical con la palma abierta,
- realiza un movimiento circular hacia abajo (enganchando, envolviendo),
- se estira hacia adelante y abajo, realizando una torsión del cuerpo metiendo el hombro hacia adelante
- finaliza agarrando al oponente para efectuar un contraataque rápido.
"Defensa doble, arriba en diamante (kumgang) y al medio exterior (an palmok).
- "An": hacia adentro, interior. - "Palmok": antebrazo. - "Kumgang": diamante, montaña indestructible. - "Momtomg": tronco, zona media. - "Maki": defensa, bloqueo.
Es una defensa doble que se realiza para defender dos ataques simultáneos a la vez, a la parte alta y al medio.
La idea es crear una estructura fuerte y estable (diamante) con los dos brazos para defenderse.
Se compone de dos defensas simultáneas:
- Olgul Maki, defensa arriba ascendente, con la parte externa del antebrazo.
- An Palmok Momtong Bakat Maki, defensa al medio hacia afuera, con la parte interna del antebrazo.
En Examen o Poomsae:
- las dos defensas salen del costado, montadas puño con puño, una sobre otra,
- se cruzan (vena con vena) hacia la dirección de la pierna que avanza,
- se descruzan frente al torso,
- finalizan cada una en su sitio (medio y arriba),
- el Olgul Maki va por afuera.
