MÓSTOLES

GIMNASIO LEE

ESCUELA DE ARTES MARCIALES

FUNDADO EN 1977 POR EL MAESTRO YOUNG LEE

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TÉCNICAS DE COMBATE

La posición o guardia

  1. No hay una posición fija y establecida. Cada competidor tiene una propia que es la que mejor se adapta a sus características físicas y tácticas. Puede ser:

    • ALTA
    • MEDIA
    • BAJA
  2. Características generales:

    • piernas ligeramente flexionadas, que permita una acción y reacción rápida
    • hombros y brazos relajados, para bloquear y atacar con los puños rápidamente
    • mirada a la cara del adversario, concentrado en sus acciones
  3. Clasificación:

    • GUARDIA ABIERTA
    • GUARDIA CERRADA

Los desplazamientos

  • Se utilizan para:
    • preparar nuestros ataques directos
    • esquivar los del adversario
    • provocar reacciones en el rival y contraatacar
    • realizar en cadenamientos de ataque combinados
    • acortar o alargar la distancia
  • Cada desplazamiento debe tener un fin táctico para no cansarnos innecesariamente
  • Pueden ser:
    • desplazamiento con paso adelante
    • desplazamiento con paso atrás
    • desplazamiento hacia adelante o atrás sin cambio de guardia
    • desplazamiento hacia adelante o atrás con giro
    • cambio de guardia en el mismo sitio
    • cambio de guardia con giro en el mismo sitio
    • cruce de piernas en el mismo sitio
    • desplazamiento lateral con rotación de la pierna atrasada
    • desplazamiento lateral simultáneo de las dos piernas
    • desplazamiento hacia adelante o atrás con elevación de rodilla delantera
    • desplazamiento hacia adelante o atrás con elevación de rodilla atrasada

Las esquivas

  • Se trata de un desplazamiento para evitar el ataque del adversario
  • Es la mejor defensa contra un ataque, ya que no hay contacto
  • La esquiva debe hacerse:
    • rápida
    • con control
    • equilibrio
    • sin perder la guardia
  • Una buena esquiva, además de provocar el fallo del rival, debe permitirnos contrataacar eficazmente
  • Tipos:

    • hacia atrás con paso y cambio de guardia
    • hacia atrás cruzando los pies
    • hacia atrás sin cambio de posición
    • lateral por la espalda
    • lateral por delante
    • lateral simultánea por delante
    • desplazamiento hacia adelante

Los bloqueos

  • Se trata de parar el ataque del adversario con los brazos, antebrazos o manos
  • Se debe usar como última opción, ya que corremos el risgo lesionarnos
  • El bloqueo debe ser rápido, relajado y potente, pero sin demasiada tensión, para absorber el impacto
  • Pueden ser:

Bloqueo con el brazo de adelante
 
Bloqueo con el brazo de atrás
 
     
Bloqueo con los dos brazos
 
Bloqueo a las técnicas a la cabeza
 
     

Cuerpo a cuerpo

  • Se trata de una situación en la que nuestro cuerpo queda en contacto con el rival.
  • Debemos dominar esta situación para:
    • conseguir puntuar
    • evitar los puntos del rival
    • no ser sancionados por el árbitro (no está permitido agarrar)

Ataques

BÁSICOS


  • Ataques directos con pierna atrasada
  • Ataques con pierna delantera

AVANZADOS


  • Ataques después de giro 180º
  • - Con la pierna atrasada o adelantada

  • Ataque doble
  • - Amago con corrección de la misma pierna

    - Amago con corrección de la otra pierna con salto

  • Ataques con apoyo
 
     
 

Contraataques

  • Son acciones ofensivas que se emplean para contrarrestar el ataque del oponente
  • Pueden realizarse en el sitio o desplazándose
  • Tiempos de contraataque:
  • 1º tiempo: ANTICIPACIÓN
  • 2º tiempo: SIMULTÁNEO
  • 3º tiempo: CAÍDA
 
     
 

Fintas

  • Movimientos que simulan una acción, con objeto de engañar al oponente
  • Pueden ser:
  • TÉCNICOS:
  • movimientos propios del taekwondo

  • AJENOS:
  • sin movimientos del taekwondo. Ej. movimientos de cabeza, brazos, etc.